周末，与退伍战士于九州打电话闲聊。他回忆起以前和战友摸爬滚打的那段时光，觉得处处是快乐。可笔者还记得之前的他，总爱吐槽部队生活单调乏味，心情不乐呵。

　　同样的生活、同一个人，怎么感受前后差这么多?一方面是因为失去了才懂得它的宝贵，另一方面是因为当年的于九州不明白“我的心情我做主”的道理。

　　外界环境的确容易影响我们的情绪，但获得快乐的关键在于自己。心是一块田，快乐自己种。掌握心情主动权，才会真正感悟快乐真谛。

　　快乐是人类纯真而美好的天性。心情愉悦时，我们的大脑会分泌多巴胺，它能够直接传递兴奋和开心的信息，使大脑处于积极运转的状态。“笑一笑，十年少。”快乐的情绪能调节人体各方面机能，让身心充满力量。人类不断追求和向往快乐，也是天性使然。

　　连队有一位陈班长，他常说一句话，“哭也是一天，笑也是一天，人得学着自己找乐”。在他身上你会发现，观念一变天地宽，换个角度看世界，快乐就在身边。5公里越野跑到终点已经筋疲力尽，他不忘调侃几句，逗大家开心。单位派他参加封闭集训，明知不会轻松，他依然半开玩笑地说“这可圆了我的大学梦”。赶上大项任务加班加点熬通宵，他会打趣“熬得动，看来咱还不老”。

　　怎样变得快乐，答案有很多。每个人对待生活的态度和获取快乐的方式存在差异。通往快乐的路上可能航线不同，但是掌舵人都是我们自己。选择主动寻觅、努力追求，快乐便是一种生活方式;选择抛弃怨恨、学会原谅，快乐便是一种宽容豁达;选择简单生活、淡泊名利，快乐便是一种内在涵养;选择逆向思维、换位思考，快乐便是一种境界风度……

　　主观不努力，不要客观找原因。很多时候，我们的不快乐，恰恰是因为自己给心门设了道槛。战友们正值青春岁月风华正茂，何必负“苦”前行?遇到困难挫折，心情不乐呵时，不妨默念几遍“我的心情我做主”，控制情绪，调整心情。烦恼暂且扔一边，快乐自然润心田。

　　(作者：杨贵良)